Lors des périodes de froid intense, le cœur et les vaisseaux sanguins sont soumis à rude épreuve. Le risque d’accident cardiovasculaire augmente fortement, surtout chez les personnes fragiles.
𝑃𝑜𝑢𝑟𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑙𝑒 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑 𝑒𝑠𝑡-𝑖𝑙 𝑑𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟𝑒𝑢𝑥 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒 𝑐œ𝑢𝑟 ?
Quand la température chute, le corps réagit pour conserver sa chaleur, mais cela sollicite davantage le système cardiovasculaire :
• Les artères se contractent, ce qui augmente la pression sanguine ;
• La fréquence cardiaque s’accélère pour maintenir la chaleur corporelle ;
• Le sang coagule plus rapidement, ce qui augmente le risque de caillots ;
• Le froid peut également entraîner déshydratation, un facteur souvent sous-estimé dans les épisodes de grand froid ;
• L’organisme consomme plus d’oxygène, ce qui fatigue davantage le cœur.
Ces mécanismes peuvent être dangereux, notamment pour les personnes ayant des antécédents cardiaques.
𝐶𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒́𝑔𝑒𝑟 𝑒𝑓𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 ?
Adapter son comportement :
𝐄́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐱𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 (déneiger rapidement, courir pour attraper le bus, bricoler dehors…).
𝐑𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞.
Bien se couvrir :
𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐞̂𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬.
𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐞́𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐬 : bonnet, écharpe, gants, chaussettes épaisses.
𝐍𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐞̂𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐝𝐞𝐬.
Penser à s’hydrater :
𝐁𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐟 𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐟𝐫𝐨𝐢𝐝.
𝐄́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥, qui donne une fausse sensation de chaleur et augmente les risques.
À éviter
Certaines situations multiplient les risques d’infarctus :
𝐒𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐟𝐮𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 (réunion tendue, conflit, annonce difficile…).
𝐅𝐮𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚l (le tabac amplifie les effets du froid sur les artères).
Ces combinaisons peuvent provoquer une diminution brutale de l’apport sanguin au cœur, augmentant fortement les risques d’accident cardiaque.
𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑣𝑜𝑦𝑒𝑧 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑑𝑜𝑚𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑒𝑛 𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑓𝑟𝑜𝑖𝑑 ?
En cas de grand froid, les personnes sans domicile sont particulièrement exposées aux risques d’hypothermie. Si vous voyez quelqu’un en difficulté :
𝐀𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝟏𝟏𝟓, 𝐥𝐞 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝐝’𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 (𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭, 𝟐𝟒𝐡/𝟐𝟒) 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ;
𝐒𝐢 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫, 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐬𝐢 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞 (boisson chaude, couverture, lieu où se rendre…) ;
𝐄𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝’𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞 (𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞…), 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐳 𝐢𝐦𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝟏𝟓.
Le froid intense n’est pas anodin pour le cœur. Adopter les bons réflexes permet de réduire significativement les risques. Bien s’équiper, éviter les efforts brusques et limiter le tabac sont des gestes essentiels.
𝐶𝑟𝑒́𝑑𝑖𝑡 𝑃ℎ𝑜𝑡𝑜 : 𝐹𝑒́𝑑𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐̧𝑎𝑖𝑠𝑒 𝑑𝑒 𝐶𝑎𝑟𝑑𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖e