Les épisodes de fortes chaleurs et de canicule peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, parfois très rapidement. Chaque été, de nombreux cas de déshydratation, de malaises ou de coups de chaleur sont recensés, en particulier lors des périodes prolongées de fortes températures.
Certaines personnes sont particulièrement vulnérables face à la chaleur :
les personnes âgées
les nourrissons et jeunes enfants
les personnes atteintes de maladies chroniques
les personnes isolées ou en situation de fragilité
les personnes exposées à une activité physique ou professionnelle en extérieurPour limiter les risques au quotidien, quelques gestes simples sont essentiels :
𝐁𝐎𝐈𝐑𝐄 𝐄𝐓 𝐒’𝐇𝐘𝐃𝐑𝐀𝐓𝐄𝐑 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 
Boire de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif ; Éviter les boissons alcoolisées, qui favorisent la déshydratation ; Limiter les boissons très sucrées ou caféinées ; Penser à proposer régulièrement de l’eau aux enfants et aux personnes âgées.
𝐒’𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐀𝐃𝐀𝐏𝐓𝐄́ Manger en quantité suffisante, même en cas de chaleur ; Privilégier les fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, concombre, tomate…) ; Adapter les repas pour les rendre plus légers si besoin. 𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐑 𝐒𝐎𝐍 𝐋𝐎𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐀𝐔 𝐅𝐑𝐀𝐈𝐒 Fermer volets, rideaux et fenêtres en journée pour bloquer la chaleur ; Aérer tôt le matin et tard le soir lorsque les températures baissent ; Utiliser un ventilateur ou un rafraîchissement si disponible ; Éviter d’utiliser des appareils qui dégagent de la chaleur inutilement.
𝐀𝐃𝐀𝐏𝐓𝐄𝐑 𝐒𝐎𝐍 𝐑𝐘𝐓𝐇𝐌𝐄 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐄 Limiter les activités physiques intenses ; Éviter les sorties aux heures les plus chaudes (généralement entre 11h et 21h selon les épisodes) ; Privilégier les moments les plus frais de la journée.
𝐒’𝐇𝐀𝐁𝐈𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐀𝐃𝐀𝐏𝐓𝐄́ Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire ; Protéger sa tête avec un chapeau en cas de sortie ; Privilégier des matières respirantes.
𝐒𝐄 𝐑𝐀𝐅𝐑𝐀𝐈̂𝐂𝐇𝐈𝐑 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 Douches tièdes plusieurs fois par jour si besoin ; Faire des bains de pieds dans de l’eau fraîche ; Brumisateur ou linge humide sur le corps ou sur la nuque ; Se rendre dans des lieux frais ou climatisés lorsque possible.
𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches ; Être attentif aux personnes isolées, âgées ou fragiles ; Ne pas hésiter à demander ou proposer de l’aide. 𝐋𝐄𝐒 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐄𝐒 𝐃’𝐀𝐋𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐀̀ 𝐍𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐈𝐆𝐍𝐎𝐑𝐄𝐑 
𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐭𝐞̂𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐮𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐟 𝐩𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐬𝐞̀𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐫𝐚𝐦𝐩𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐢𝐬𝐞
𝐄𝐍 𝐂𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐘𝐌𝐏𝐓𝐎̂𝐌𝐄𝐒 𝐈𝐍𝐐𝐔𝐈𝐄́𝐓𝐀𝐍𝐓𝐒, 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐋𝐀𝐈𝐒𝐒𝐄 𝐎𝐔 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐀𝐈𝐒𝐒𝐀𝐍𝐂𝐄 :𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐨𝐮 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 (𝟏𝟓 𝐨𝐮 𝟏𝟏𝟐).
𝐿’𝑒́𝑡𝑒́ 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒 𝑎𝑔𝑟𝑒́𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑠𝑖 𝑙’𝑜𝑛 𝑎𝑑𝑜𝑝𝑡𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑜𝑛𝑠 𝑟𝑒́𝑓𝑙𝑒𝑥𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑓 𝑎̀ 𝑠𝑜𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒 𝑒𝑡 𝑎𝑢𝑥 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠.
Crédit Photo: Santé Publique France